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2018夏至养生注意什么 夏天要饮食清淡多吃苦

2018-07-04 23:01编辑:evenspire.com人气:


  夏至节气马上就要到了,夏天养生也是非常有必要的,尤其是在夏至的时候,养生有很多的注意事项,一起去看看吧。

  夏至养生需要注意什么?

  古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄, 幸运飞艇,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。

  就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

  天气炎热,首先做好避暑

  夏至之后,天气逐渐炎热,首先要做好避暑,外出时,要根据自己的体力决定行程长短,不要过度疲劳,否则,抗暑能力会下降。

  医生建议,出门要避免在强烈的阳光下暴晒,做好防晒措施,戴上透气、散热及通风性能好的凉帽, 幸运飞艇,打上太阳伞,涂防晒霜等。

  在家中,还可以准备一些防暑药物,比如消暑平肝的菊花,清火的金银花、荷叶、桑叶、十滴水、藿香正气水、清凉油等等。

(来源:猎奇新闻)

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